مع تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة تدريجيًا، يعاني كثيرون من احتقان الحلق وانسداد الأنف، وهي أعراض قد ترتبط بنزلات البرد أو الحساسية الموسمية أو الهواء الجاف.
7 مشروبات عشبية دافئة لتخفيف الانزعاج
تتنوع المشروبات العشبية التي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة، ويمنح كل منها مذاقًا مختلفًا وخصائص نباتية قد تساعد على تهدئة الحلق وترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف الشعور بالجفاف.
- الزنجبيل يضاف إلى الماء الساخن لمدة من 5 إلى 10 دقائق ويمكن دعم مذاقه بالقليل من العسل مع عدم تقديمه للأطفال دون عمر السنة
- النعناع يحتوي على المنثول ويمنح إحساسًا بالانتعاش وقد يساعد على جعل التنفس أكثر سهولة عند انسداد الأنف
- البابونج يترك في الماء الساخن من 5 إلى 10 دقائق ويعد خيارًا مناسبًا مساءً لمن يبحث عن الهدوء والاسترخاء
- الزعتر يمكن تحضيره بملعقة صغيرة من الأوراق في كوب ماء ساخن مع إمكانية إضافة العسل أو شرائح الليمون باعتدال
- اليانسون يحضر بملعقة صغيرة من البذور في ماء مغلي لمدة من 5 إلى 10 دقائق ويتميز بمذاقه اللطيف ورائحته العطرية
- القرفة تمنح المشروب دفئًا واضحًا ويمكن إضافة شريحة ليمون لتحسين النكهة مع تجنب الإفراط اليومي خاصة في قرفة الكاسيا
- المريمية تساعد على ترطيب الحلق عند تناولها دافئة مع ضرورة تجنب المستخلصات المركزة والزيوت العطرية والابتعاد عنها علاجيًا أثناء الحمل والرضاعة دون استشارة مختص
ويفضل تناول هذه المشروبات دافئة لا شديدة السخونة، مع مراعاة الاعتدال وتجنب أي مكونات مركزة قد تسبب تهيجًا أو آثارًا غير مرغوبة لدى بعض الأشخاص.
