تشهد البلاد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة مع زيادة في معدلات الرطوبة، مما يثير التحذيرات من مخاطر الإجهاد الحراري. يعتبر الإجهاد الحراري أول استجابة للجسم عند التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة، وتظهر أعراضه في صورة دوخة، عرق غزير، غثيان، وسرعة ضربات القلب.
تقدم «الدليل المصري» لزوارها نصائح لتجنب الإجهاد الحراري، وذلك عبر خدمة إخبارية شاملة على مدار اليوم.
طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري تشمل تناول الكثير من السوائل حتى دون الشعور بالعطش، ارتداء ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً. كما يُنصح بالاستحمام بماء بارد للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم، وتجنب ممارسة الرياضة الشاقة في هذا الطقس الحار، أو تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء. من المهم أيضًا ارتداء قبعة رأس لتقليل التعرض لأشعة الشمس، وتبريد الجسم بشكل مستمر.
تعتبر بعض الفئات أكثر عرضة للإجهاد الحراري، مثل الرضع والأطفال، وكبار السن، والحوامل، والمصابين بالأمراض المزمنة، والعاملين أو ممارسي الأنشطة في الأماكن المفتوحة.
أعراض ضربة الشمس تشمل صداع، غثيان، فقدان الوعي، سرعة نبضات القلب، احمرار وجفاف الجلد، الارتباك، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية.
لعلاج المصاب بضربة الشمس، يجب نقله إلى المستشفى، مع اتباع بعض النصائح لإسعافه. ينبغي إبعاد المصاب عن أشعة الشمس، ووضعه في مكان مظلل أو مكيف، واستخدام مروحة بجانبه. من المهم أيضًا تبريد حرارة المصاب عبر إزالة الملابس غير الضرورية، أو وضعه في حمام بارد، أو سكب الماء البارد على جسمه.
حالة الطقس غدًا الأربعاء 22 يوليو 2026 تشير إلى موجة حارة مع ارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة، ويُحذر من ذروة الموجة الحارة حسب ما أعلنته الأرصاد الجوية.
